كيف يؤثر الغضب على الجسم

آثار الغضب

الغضب هو الحالة النفسية التي تؤثر على الشخص عند مواجهة موقف أو مشكلة ما، وتعتبر هذه الحالة من الصفات الشديدة السلبية التي ينتج عنها العديد من التصرفات والسلوكيات الغير سوية وغير طبيعية

Read More

كيف تحفز نفسك للدراسة في ٨ خطوات فعالة

كيف تحفز نفسك للدراسة

من المهم أن تحفز نفسك للدراسة دائماً، فهناك عدة طرق أثبتت فاعليتها في التحفيز للدراسة.

Read More

أهمية التفكير المنطقي في العمل

أهمية التفكير المنطقي

التفكير المنطقي هو العملية التي تتضمن التفكير بشكل سليم ومنطقي، وتحليل الأمور والمعلومات المتاحة، واتخاذ القرارات بناءً على الأدلة والحجج المتاحة.

Read More

أهم مهارات الاتصال للنجاح في العمل

مهارات الاتصال

تعد القدرة على التواصل بشكل فعال مع الرؤساء والزملاء والموظفين أمرًا ضروريًا، بغض النظر عن مجال العمل الذي تعمل فيه، ستساعدك مهارات الاتصال هذه في الحصول على وظائف وترقيات على وتحقيق النجاح طوال حياتك المهنية.

Read More

كيف تحول التسويف الى انتاجية

تحويل التسويف الى انتاجية

للأسف مشكلة التسويف هي مشكلة شائعة تؤثر بشكل مزمن على حوالي 20٪ من البالغين و 50٪ من طلاب الجامعات، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل، مثل الأداء السيئ والفرص الضائعة وزيادة التوتر، وهناك عدة طرق فعالة لتحويل التسويف الى انتاجية.

Read More

أفضل أطعمة تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة

أطعمة تزيد التركيز وتقوي الذاكرة

 يتمتع الطعام بقدرة كبيرة على التأثير على صفاء عقلك ومزاجك وذاكرتك وقدرتك على التركيز، لذلك إذا كنت تبحث عن طرق لزيادة تركيزك، فإن أحد الطرق الأكثر أهمية التي يجب أن تبدأ بها هو ما تأكله.

Read More

كيف تتعامل مع النقد السلبي بطريقة صحيحة

التعامل مع النقد السلبي

التعامل مع النقد بإيجابية هو مهارة حياتية مهمة، يمكنك استخدام النقد بطريقة إيجابية للتحسين، أو بطريقة سلبية يمكن أن تقلل من ثقتك بنفسك وتسبب التوتر أو الغضب أو حتى العدوانية.

Read More

7 طرق فعالة لزيادة الثقة بالنفس

زيادة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هو رأينا عن أنفسنا. عندما يكون لدينا ثقة بذاتنا، فإننا نميل تلقائياً إلى الشعور بالإيجابية تجاه أنفسنا وتجاه الحياة، تجعلنا الثقة بالنفس أكثر قدرة على التعامل والتكيف مع تقلبات الحياة. لكن عندما تكون ثقتنا بنفسنا منخفضة، فإننا نميل إلى رؤية أنفسنا وحياتنا من منظور سلبي.

Read More

ما هي أسباب عدم القدرة على النوم

أسباب عدم القدرة على النوم

الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم هو اضطراب شائع في هذا العصر، فلا يستطيع المصابون بهذا الاضطراب القدرة على النوم أو الحصول على قسط كافً من النوم المريح.

Read More

5 أفكار فعالة لزيادة مصادر الدخل

زيادة مصادر الدخل

كان تعداد مصادر الدخل قديماً ليس متاحاً وسهل بقدر العصر الحالي الذي نعيشه وذلك نظراً للتطور التكنولوجي الهائل وانتشار العمل عن بعد والعمل الحر وغيرها الكثير من الطرق التي تساعد في ذلك.

Read More