كيفية التعامل مع الصدمات النفسية

الصدمات النفسية

الصدمات النفسية هي تجارب تتسبب في اضطرابات نفسية وعاطفية حادة تؤثر على قدرة الفرد على التكيف والتغلب على الحياة اليومية، وتأتي هذه الصدمات غالبًا دون سابق إنذار، ومع ذلك، يمكن للأفراد تعلم كيفية التعامل معها والتغلب عليها بطرق صحية وفعالة

Read More

كيفية التعامل مع النقد الذاتي بشكل بناء

التعامل مع النقد الذاتي

يجب أن تكون عملية التعامل مع النقد الذاتي محفزة للتحسين والتطور، وليست ضغينة على ذاتك. اعتبر النقد الذاتي فرصة للتعلم وتحسين ذاتك ولا تدعه يكبحك عن التحرك نحو الأمام. استخدمه كأداة لبناء طريقك نحو النمو الشخصي وتحقيق إمكاناتك الكاملة.

Read More

كيف تفرغ طاقتك السلبيه؟

تفريغ الطاقة السلبية

يجب أن نتذكر أن الطاقة السلبية طبيعية وموجودة في حياة الجميع. لكن المهم هو كيفية التعامل معها وتحويلها إلى طاقة إيجابية تساعدنا على التقدم والتطور

Read More

7 طرق علمية فعالة تساهم في تنشيط العقل

تنشيط العقل

تنشيط العقل هو مفتاح أساسي للحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرات العقلية، لأن العقل يعتبر مثل العضلات، إذ يحتاج إلى التحفيز والتمرين المناسب للحفاظ على أدائه الأمثل. ومع التطورات العلمية والتكنولوجية، تم اكتشاف العديد من الطرق العلمية الفعّالة التي تساهم في تنشيط العقل وتعزيز قدراته

Read More

كيف تتغلب على وسواس الصوت الداخلي

الصوت الداخلي

يجب أن تتذكر أن صوتك الداخلي هو جزء منك ولكنه ليس الحقيقة المطلقة. قد تواجه تحديات وعقبات في الحياة، ولكن بالاعتراف بصوتك الداخلي وتوجيهه نحو التفكير الإيجابي والبناء، ستتمكن من تجاوز الصوت السلبي وتحقيق النجاح والسعادة

Read More

هوس السعي للمثالية: أسبابه وطرق علاجه

هوس المثالية

الهوس بالمثالية هو حالة نفسية تتميز بالرغبة المفرطة في التميز والكمال، حيث يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من شعور دائم بعدم الرضا عن أنفسهم وبحثهم المستمر عن الكمال في كل جانب من جوانب حياتهم. ومع أن السعي وراء الكمال قد يكون محفزًا إيجابيًا في بعض الأحيان، إلا أن الهوس بالمثالية يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية والعاطفية للفرد وقد يؤدي إلى القلق المستمر والإحباط وانخفاض التقدير الذاتي.

Read More

الرغبة الدائمة في تناول السكريات: ٨ خطوات للتغلب عليها

الرغبة الدائمة في تناول السكريات

تعتبر السكريات من المحفزات الرئيسية التي تستهوي الكثيرين وتثير رغباتهم الدائمة، فهي تعطي شعورًا بالسعادة والراحة المؤقتة. لذا، فإن القدرة على التغلب على الرغبة الدائمة في تناول السكريات يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة والعيش بشكل أفضل وهذه أفضل ٨ طرق عليك اتباعها للتخلص من ادمان السكريات

Read More

الرهاب الاجتماعي: الأسباب والأعراض

الرهاب الاجتماعي

الرهاب الاجتماعي هو حالة نفسية يعاني منها الأفراد عندما يشعرون بالتوتر والخوف الشديد في المواقف الاجتماعية, ويمكن أن يتسبب الرهاب الاجتماعي في تجربة الشخص لمستويات مفرطة من الخجل وعدم الأمان والتوتر عند التعامل مع الآخرين أو في الوقوف أمام الجمهور

Read More

كيفية التعامل مع الطفل العنيد؟

عناد الأطفال

جميع الأطفال يوجد عندهم سلوك العناد وتصلب الرأي، لكن ماقد يزيد الأمور سوءً هو تصرف الوالدين وتعاملهم مع الموقف

Read More

ما هي أسباب العناد عند الأطفال

أسباب العناد عند الأطفال

العناد ظاهرة شائعة لدى الأطفال، وهي تعبير عن الرفض للقيام بعمل ما ولو كان مفيداً أو الإنتهاء عن عمل ما و إن كان خاطئاً، ويتميز العناد بالإصرار وعدم التراجع حتى في حالة الإكراه و القسر يبقى الطفل محتفظاً برأيه و موقفه و لو داخلياً

Read More