الثقة بالنفس

جميعنا نمر بفترات نفقد بها ثقتنا بنفسنا، لكن إذا استمرت هذه المشكلة لفترة من الزمن، قد يؤثر ذلك سلباً على حياتنا سواء الشخصية أو المهنية.

الثقة بالنفس هو رأينا عن أنفسنا. عندما يكون لدينا ثقة بذاتنا، فإننا نميل تلقائياً إلى الشعور بالإيجابية تجاه أنفسنا وتجاه الحياة بشكل عام. تجعلنا الثقة بالنفس أكثر قدرة على التعامل والتكيف مع تقلبات الحياة. لكن عندما تكون ثقتنا بنفسنا منخفضة، فإننا نميل إلى رؤية أنفسنا وحياتنا من منظور سلبي. نشعر أننا غير قادرين على مواجهة التحديات التي تفرضها علينا الحياة، ونصبح أكثر سلبية. وفي هذه المقالة سوف نتكلم عن ٧ طرق لكيفية زيادة الثقة بالنفس.

7 طرق فعالة لكيفية زيادة الثقة بالنفس

1-واجه مخاوفك ِ

واحدة من أكثر الأمور التي تساهم بزيادة ثقتك بنفسك، هي مواجهة المخاوف والتغلب عليها. جميعنا بالتأكيد نملك مخاوف تجاه أمر ما. هذا الشيء تحديداً، هو الذي يؤثر عليك وعلى حياتك وقد يكون ورقتك الضعيفة أمام الآخرين، والتي يمكن أن يقوموا باستغلالها. لذلك يجب عليك أن تواجه هذه المخاوف وتتغلب عليها، لأن عدم مواجة هذه المخاوف، هو ما يجعلها مخيفة إلى ذلك الحد.  تذكر دائماً، كلما كنت قادر على التغلب على مخاوفك وواجهتها سيزيد ذلك بشكل كبير من ثقتك بنفسك.

٢- لا تخف من قول لا

لا تحمل نفسك فوق طاقتها، ولا تشعر بالذنب عند رفض شيء لا تريده، لأنه من الطبيعي جداً أن ترفض كل ما لا يعجبك، وأن توافق على ما يعجبك وتراه مناسبا لك. تذكر دائماً، ليس هناك أحد يحب ويفضل الآخرين على نفسه؛ لذلك عليك فعل ذلك أيضاً، ولا تشعر بالذنب حيال ذلك، وعليك أن تحب نفسك وتحترمها فهذا يزيد من ثقتك بنفسك بشكل كبير.

٣ –حفز نفسك بنفسك دائماً

من المهم جداً أن تشجع نفسك بنفسك وتحفزها ولا تنتظر ذلك من الآخرين. يجب أن يكون هذا التحفيز من داخلك، فعليك أن تعرف أنك قوي بما يكفي ولديك مهارات وإمكانيات غير محدودة. ولتحفز نفسك بنفسك وتزيد هذه الثقة لديك، عليك أن تحب نفسك أولاً. عندما تنجح بأمر ما حتى لو كان بسيط، عليك أن تحفز نفسك وتتكلم معها بإيجابية وأنك قادر على فعل المزيد والأفضل دائمًا وكأنك تعامل شخصاً تحبه بجنون. قدر ذاتك واحترمها حتى يحترمها الآخرون.

٤- فكر بإيجابية وابتعد عن السلبية

التفكير الإيجابي مهم جداً جداً في حياتك، فنحن في اليوم الواحد تأتي إلينا آلاف الأفكار السلبية، فإذا سمحت لعقلك أن يستمع لهذه الأفكار، ستصل الى مرحلة سيئة جداً. فالتفكير بإيجابية يجعلك تحب نفسك وبالتالي تزيد من ثقتك بنفسك. فلن تخسر شيئاً إذا فكرت بإيجابية ولكن ستخسر الكثير بتفكيرك بسلبية. لذلك فكر دائمًا بإيجابية، فذلك له تأثير كبير على صحتك النفسية أيضاً.

٥- لا تقارن نفسك بالآخرين

الشيء الوحيد الذي يجب عليك أن تقارنه مع نفسك، هو أنت سابقاً فقط. مقارنة نفسك بالآخرين لا تحسن من شخصيتك، على العكس تماماً فمقارنة نفسك بالآخرين قد تحطم ثقتك بنفسك وتحطم شخصيتك، تجعلك ضعيف وهش وغير واثق من إمكانياتك ومهارات وغير قادر على النجاح. بدلاً من ذلك اعمل على تحسين نفسك وتطويرها وسترى فيما بعد أن هؤلاء الأشخاص الذين قارنت نفسك بهم قد أصبحوا بالنسبة لك لا شيء.

٦-لا تستمع لآراء الآخرين

يقال: “إرضاء الناس غاية لا تدرك”، لذلك مهما حاولت جاهداً أن تفعل ما يريدون وما يرضيهم، ستجدهم يتكلمون عنك ويسيئون الظن بك. لذلك من الأفضل لك تجاهلهم ولا تهتم بآرائهم إذا كانت سلبية وغير مفيدة. وتذكر أن آرائهم ليست حقائق، إنما مجرد رأي فقط.

٧- تجاوز ماضيك وتعلم من اخطائك السابقة

بطبيعتنا البشرية فنحن غير معصومين من الأخطاء، كلنا نخطئ ولكن ليس كلنا للأسف نتعلم من أخطائنا. لذلك بدلاً من تذكر هذه الأخطاء وجلد ذاتك عليها، قم بتحسين نفسك وتعلم من أخطائك، ذلك سوف يجعل ثقتك بنفسك تزيد بلا شك.