ما هي منطقة الراحة؟

منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بالراحة، لأنه لا يقوم بشيء جديد عليه. 

داخل منطقة الراحة، لا ينخرط الأشخاص عادةً في تجارب جديدة أو يواجهون أي تحديات. إنهم يشاركون فقط في الأنشطة المألوفة، مما يجعلهم يشعرون “بالتحكم” في بيئتهم. يبقى الناس في منطقة الراحة الخاصة بهم لتجنب مشاعر القلق والتوتر والألم. أي شيء خارج منطقة الراحة يخلق حالة من عدم الأمان، وعدم الأمان يجعلنا نشعر بالقلق وبطبيعة الحال، فإن البشر مهووسون بتجنب هذه المشاعر. ذلك تحديداً ما يجعلهم يترددون في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بهم. 

بقدر ما تبدو مريحة، فإن هذه المنطقة الآمنة تمنع الناس من النمو الشخصي والقيام بالأشياء التي يريدونها. على سبيل المثال، البقاء في عمل غير مجدي لسنوات يجعلك تشعر بالإرهاق والضغط النفسي ومع ذلك، فقد أصبحت منطقة راحتك. أنت تعلم أنك قادر على المزيد، لكن المغامرة وتحدي حدودك يخيفك لأنه ينطوي على عدم الأمان. إذاً لماذا من الصعب الخروج من منطقة الراحة؟

لماذا لا تستطيع الخروج من منطقة الراحة؟

العثور على الدافع لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ليس بالأمر السهل. فيما يلي أربعة أسباب وراء عدم الخروج من منطقة الراحة

الخوف من الخروج من منطقة الراحة

في منطقة الراحة الخاصة بك، كل شيء يمكن التنبؤ به، مما يجعلك تشعر بالأمان، ذلك ما يجعلك تشعر بالخوف من الخروج من منطقة الراحة. على سبيل المثال، أنت تعرف بالضبط ما يمكن توقعه عندما تسلك نفس الطريق إلى العمل كل يوم. 

عندما تفكر في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أو توسيعها، فإنك تشعر بعدم الأمان ووفقًا لعلم النفس اليوم، فإن عدم الأمان يساوي الخطر، وذلك ما يجعلك خائفًا. لذلك حتى عندما تعلم أنك تجاوزت منطقة الراحة الخاصة بك، فإن الخوف يمنعك من التقدم. على سبيل المثال، قد تتردد في الانتقال الى مسار عمل آخر، بسبب الخوف من الفشل.

عقلية ثابتة 

عندما تتبنى عقلية ثابتة، فأنت تقنع نفسك بأنه ليس لديك المهارات اللازمة للقيام بشيء ما. هذا يجعلك أقل تحفيزًا للبحث عن فرص للنمو وتعلم مهارات جديدة. بدلاً من ذلك، تستخدم مهاراتك الاعتيادية كذريعة للبقاء في منطقة الراحة، وقول عبارات مثل ، “لا يمكنني فعل ذلك” أو “هذا ليس شيئًا أجيده”. تبقيك هذه العقلية عالقًا في منطقة الراحة وعدم النمو والتقدم، كوسيلة لتجنب التحديات والمشقة.

من أسباب عدم الخروج من منطقة الراحة (فتنة الراحة) 

حتى لو أردنا أن ننمو، فإن جاذبية منطقة الراحة قوية. نظرًا لأنها آمنة وسهلة، لأن الطبيعة البشرية تريد دائماً أن تبقى بأمان. ومع ذلك، فإن البقاء هناك يعني أيضًا عدم التقدم والنمو، هناك مقولة.  

عادات ثابتة 

التغيير السلوكي صعب لأن سلوكنا اعتيادي، كلما كررنا سلوكيات معينة، كلما علقت أكثر في أنماط ثابتة. على سبيل المثال، سيكون الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا كل صباح أمرًا صعبًا في البداية، إذا كنت تعتاد على النوم في أوقات متأخرة  لسنوات. يبدأ التغيير السلوكي الدائم باستعداد قوي للتغيير.