طرق تعزيز الثقة بالنفس عند المراهقين

تعزيز الثقة بالنفس عند المراهقين

الثقة بالنفس عند المراهقين 

تجلب المراهقة العديد من التغييرات الجسدية والفسيولوجية والعاطفية والاجتماعية للمراهق. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون هذه التغييرات مربكة للغاية. وهو الوقت الذي يجب أن يعزز فيه الآباء ثقة المراهقين بأنفسهم. إنها ليست مهمة سهلة، خاصة وأن الأطفال يدخلون في سنوات المراهقة وتصبح التأثيرات الخارجية مثل وسائل التواصل الاجتماعي مشكلة أكثر. لكن للوالدين تأثير هائل على شعور المراهقين تجاه أنفسهم. ومع وجود الخريطة الصحيحة في متناول اليد، يمكنك توجيه ابنائك بعيدًا عن المواقف والأنشطة التي تقلل احترام الذات ونحو تلك التي تساهم في تعزيز الذات، كما يقول توري كورديانو، دكتوراه، أخصائي علم النفس. إذا استطعت، ركز على احترام الذات منذ الصغر، لأن الثقة ليست شيئًا تولد به بالضرورة. يجب رعايتها وتطويرها بمرور الوقت. يقول كورديانو: “لا توجد طريقة واحدة يمكن اتباعها لمساعدة طفلك على أن يصبح أكثر ثقة بالنفس” ، “ولكن إذا جعلت منه جانبًا أساسيًا لكل ما تفعله معًا، فسيساعده ذلك على أن يصبح جزءًا طبيعيًا من شخصيته. “

طرق تعزيز الثقة بالنفس عند المراهقين

اظهار الاحترام:

لا تنس – ابنك المراهق لم يعد طفلًا وأصبح قريبًا من البالغين وعلى هذا النحو، فإنه يستحق الاحترام تمامًا مثل أي شخص بالغ آخر. عندما تخاطب ابنك المراهق، أظهر الاحترام دائمًا. لا تدع الازدراء يظهران في نبرة صوتك، تعامل دائمًا مع مشاكلهم ومخاوفهم بأهمية. لا تتجاهل مخاوف ابنك المراهق أبدًا.

 الثناء والتشجيع 

يجب أن تمدح ابنك المراهق كثيرًا، عندما تمدح ابنك المراهق لشيء جيد فعله، فإنه يعزز ثقته في نفسه كثيراً، بالتالي هذا يشجعهم على القيام بعمل أفضل في المرة القادمة. عبر دائمًا عن فخرك بهم واجعلهم يعرفون مدى شعورك بالفخر والرضا لأفعالهم.

لا تنسى عند الثناء والتشجيع:

  • كن صادق. يمتلك المراهقون حساسية بشكل لا يصدق ويمكنهم الرؤية بشكل صحيح من خلال الثناء الزائف. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل الثقة فحسب، بل يمكنه أيضًا نقل عدم الاهتمام أو الاهتمام بحياتهم.  

شجع ابنك المراهق على تجربة أشياء جديدة

واحدة من أفضل الطرق التي يمكن لابنك المراهق من خلالها زيادة ثقته بنفسه والتخلص من الخجل، هي تجربة أنشطة جديدة خارج المنهج. من خلال الخروج وتجربة أشياء جديدة، يمكن لابنك اكتشاف المواهب الخفية ومواجهة مخاوف الفشل والبدء في بناء قيمته الذاتية. سيساعدهم إتقان مهارات جديدة على الشعور بتحسن تجاه أنفسهم، بالإضافة إلى ذلك، فإن الانتماء إلى مجموعة لا يوفر لهم فرص الصداقة فحسب، بل يمكن أن يساعدهم أيضًا على الشعور بمزيد من الأمان والثقة.

النوادي أو العمل التطوعي كلها طرق رائعة للتفرع، تعتبر الأنشطة البدنية مثل فنون الدفاع عن النفس طريقة رائعة لبناء الثقة بالنفس أيضًا. تعتبر دروس الكاراتيه وفنون الدفاع عن النفس على وجه الخصوص رائعة في مساعدة المراهقين على بناء الثقة بالنفس، لأنها تعلم المهارات الحياتية الحاسمة مثل تحديد الأهداف الواقعية وهي مبنية على التشجيع الإيجابي.

لا تنسى:

  • تذكر أنك لا تختار هواية لنفسك – فهذا يتعلق بما يستمتع به ابنك المراهق، ابحث عن شيء ما لديهم شغف به وشجعهم على متابعته.
  • كن مشجعا، أظهر اهتمامًا بهواية ابنك المراهق الجديدة واطرح عليهم أسئلة وتفاعل معهم.

كن إيجابياً

بصفتك أحد الوالدين، يبدو أحيانًا أنه لا يسعنا سوى الاختيار. نظرًا لأنك تريد الأفضل لمراهقك، فأنت تريد أيضًا توجيهه في الاتجاه الصحيح. لكن يجب ألا تقارن طفلك أبدًا بأصدقائه أو إخوته أو ذلك المراهق العبقري الكبير من أقاربه. المقارنة تخلق التنافسات والقلق غير الضروري أو المنافسة التي لا تحتاج ببساطة إلى الوجود. بدلًا من تذكير ابنك المراهق بما يحتاج إلى تحسين، كن إيجابيًا وذكّره بما يفعله جيدًا، بالتالي فهذا سيؤدي إلى تقوية وزيادة الثقة بالنفس عند المراهقين.

لا تنسى:

  • لا بأس أن يفشلوا. عندما يقصر أطفالنا، غالبًا ما يقفزون إلى استنتاج أنهم فشلوا تمامًا. تأكد من أنهم يفهمون أن الفشل هو مجرد خطوة على طريق النجاح، وقدم لهم الدليل لإثبات ذلك.
  • حوّل نقاط الضعف إلى نقاط قوة. إذا كان ابنك المراهق منزعجًا مما يعتقد أنه عيب، أظهر له الطرق أو المواقف التي يمكن أن يكون فيها هذا العيب أمرًا جيدًا بالفعل.

كن قدوة

لمساعدة ابنك المراهق على تطوير الثقة بالنفس بشكل أفضل، عليك أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه. حتى عندما يقترب طفلك من سن الرشد، فإنه يراقبك دائمًا. إذا كنت تنتقد نفسك باستمرار أو تتصرف بغير ثقة، فسوف تعلم ابنك أن يفعل الشيء نفسه، هذا يعني أنه يجب عليك تطوير ثقتك بنفسك أيضًا.

لا تنسى:

  • حب النفس. حاول أن تعلم ابنك كيف يحب نفسه وهي خطوة مهمة جداً في بناء الثقة بالنفس.
  • أنت لست في هذا وحدك، كن منفتحًا مع ابنك المراهق بشأن ثقتك بنفسك وناقش كيف يمكنك العمل معًا للمضي قدمًا.

تجنب النقد:

حاول وتجنب الانتقاد بقدر ما تستطيع، يمكن للنقد أن يضر بثقة ابنك المراهق بنفسه. إذا كنت لا توافق أو تكره شيئًا يتعلق بمراهقتهم، فخذ وقتًا للجلوس معهم والتحدث معه. غالبًا ما يعتبر المراهقون النقد على أنه سخرية أو إهانة. لكن، في بعض الأحيان، عندما يكون النقد أمرًا لا مفر منه، احترس من نبرة صوتك وأنك تتكلم بأسلوب ليس جارح، فهذا سوف يؤدي إلى بناء و تقوية الثقة بالنفس عند المراهقين

التواجد المستمر مع المراهقين

ربما لا تدرك حتى كيف أن الإيماءات الصغيرة والأشياء الصغيرة التي تقولها وتفعلها، تعزز وتزيد ثقة ابنك المراهق بنفسه، يجب أن يعلم ابنك المراهق أنك موجود دائمًا من أجله، بغض النظر عن السبب.

  • يمكن أن يكون دعمك بمثابة محفز فيما يتعلق بثقة ابنك المراهق بنفسه.
  • في اللحظة التي يعرف فيها ابنك المراهق أن لديه شخصًا يعتمد عليه، يمكنه مواجهة حياته بمزيد من الثقة والقوة.

الخاتمة

تعتبر الثقة بالنفس ميزة أساسية للمراهقين، لأنها تساعدهم على تحقيق النجاح في أكاديمياتهم وتساعدهم على تكوين صداقات والحصول على حياة اجتماعية نابضة بالحياة. يلعب الآباء دورًا رئيسيًا في بناء الثقة لدى المراهقين. إن تقديرهم وتجنب النقد المدمر وتعليمهم أهمية الجمال الداخلي والتركيز على نقاط قوتهم وتقديم المساعدة المهنية عند الحاجة، هي بعض من الطرق العديدة التي يمكن للوالدين من خلالها المساعدة في تقوية الثقة بالنفس عند المراهقين.

تذكر دائماً إن ما يصلح لبعض المراهقين وأولياء أمورهم، قد لا يتساوى مع الآخرين، هناك العديد من الطرق لبناء طفلك. فقط كن صبورًا وكن منفتحًا وتواصل مع ابنك المراهق. طالما أنك على استعداد لإظهار الحب والدعم الذي يحتاجون إليه للنمو، فستتمكن من العثور على ما عليك فعله بالضبط، لبناء وزيادة ثقة ابنك المراهق بنفسه.

فريق عمل بوابة المدربين والمستشارين العرب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.