ماذا تعني الثقة بالنفس؟

الثقة بالنفس مصطلح يظهر في العديد من السياقات، مثل تعزيز الصحة النفسية ويساهم تعزيز الثقة بالنفس في العمل إلى مساعدة الناس على تحقيق أهداف العمل وغيرها الكثير. الثقة بالنفس هي أكثر من مجرد كلمة يكثر ذكرها؛ إنه مفهوم حقيقي مرتبط بالصحة العقلية والرفاهية وطريقة إيجابية للتواجد في العالم. تتضمن الثقة بالنفس كلاً من الشعور والفعل.

الثقة بالنفس ليست فكرة واحدة بقدر ما هي عملية تتضمن كيف يفكر شخص ما في نفسه والآخرين، وكذلك كيف يعمل على الرغم من التحديات والصعوبات. تنطبق الثقة بالنفس على العالم الداخلي الخاص لشخص ما وعلى العالم الخارجي من حوله، هذا هو التعريف الواسع للثقة بالنفس.

ما هي الثقة بالنفس على وجه التحديد؟ الثقة بالنفس هي حالة عقلية تمنحك الشعور والإيمان بقدراتك و معارفك ومهاراتك وأنك قادر على تحقيق ما تريد. إذاً ما هي الطريقة الصحيحة لكيفية تعزيز الثقة بالنفس في العمل؟

كيفية تعزيز الثقة بالنفس في العمل؟

جميع الأشخاص الذين يتمتعون بنسبة عالية من الثقة في النفس، قادرون على تخطي الصعاب وتحقيق النجاح والإنجازات. لذالك هم دائماً محط إعجاب الآخرين في العمل، لذلك من المهم أن تعرف كيف تصل الى تعزيز ثقتك بنفسك، سواء في حياتك الشخصية أو المهنية. يمكن أن تساعدك الخطوات التالية في ذلك:

١- حدد لنفسك أهدافاً

دائماً وأول شيء يجب عليك فعله، هو وضع أهداف واضحة وقابلة للتحقيق. الأهداف الواضحة مهمة جداً في تعزيز الثقة بالنفس في العمل، لأنك تعلم ما يجب عليك فعله، وما هي خطواتك التالية. فذلك يقلل وقوعك في الأخطاء وتحقق مزيد من النجاح والانجازات. علاوة على ذلك، فهي  تزيد من قدرتك على تحديد نقاط القوة و الضعف لديك ومن ثم العمل على تعزيز نقاط القوة ومعالجة نقاط الضعف.

٢- لا تفكر بسلبية

الأفكار السلبية، لك أن تتخيل إذا سيطرت على عقلك، ماذا سيحدث لك؟. ستجد نفسك في حفرة من اليأس وعدم تحقيق أي إنجار وستجد تحقيق أي هدف يبدوا صعباً. لذلك إذا شعرت أن ثقتك بنفسك بدأت تتراجع في مجال العمل، فيجب عليك أن تحدد الأسباب التي أدت الى ذلك. حدد الأحداث والمشكلات التي قد تكون تسببت في تراجع ثقتك بنفسك وقدراتك ومهاراتك. تذكر أيضاً أننا كبشر لا بد من وقوعنا في الخطأ، لذلك لا تطيل التفكير بأخطائك ولا تعزّز شعورك بالذنب، بل ركز فقط على مهاراتك.

أقرأ أيضاً عن: التخلص من جلد الذات والبحث عن الكمال.

٣- لتعزيز الثقة بالنفس في العمل يجب أن تتحدى ذاتك

هناك دائماً أمور نخشى القيام بها في العمل ودائماً ما نبتعد عنها خوفاً من الفشل أو الانتقادات السلبية، كتقديم العروض التقديمية مثلاً. في مثل هذه الحالة، فإن تحدي الذات وعمل الأمور التي تخشى من القيام بها، يساعد كثيراً على كسر حواجز الخوف لديك. بالتالي سوف يتحول خوفك إلى ثقة بأنك قادر على القيام به. بالتالي هذا يؤثر بشكل كبير على مستوى ثقتك بنفسك.

٤- تعلم باستمرار لتعزيز الثقة بالنفس في العمل

التعليم المستمر يجب أن يكون هدفك الأول دائماً. حياتنا الآن وسوق العمل يحتم علينا أن نتعلم باستمرار، ذلك لأن عصرنا الحالي، عصر التقدم والتغير السريع. التعلم المستمر يزيد من قدراتك ومهاراتك وخبراتك ويعزز فرصك الوظيفية، أيضاً يساهم في ترقيتك في العمل. بالإضافة الى كل هذا، فهو من أكثر الخطوات التي ستزيد من ثقتك بنفسك بشكل كبير. فمثلاً عندما تتعلم مهارة جديدة لها علاقة بوظيفتك وتحتاج إلى استخدامها في العمل, فإن هذا يؤدي إلى زيادة ثقتك بنفسك و بالتالي زيادة إنتاجيتك ونجاحك.

٥- تحديد نقاط القوة

عندما تحدد ما هي نقاط ضعفك وما هي نقاط قوتك، فأنت ستكون قادر على تحديد ما يمكنك القيام به وما لا يمكنك القيام به. فأنت توفر على نفسك التفكير بسلبية، لأنك تعرف ما هي نقاط قوتك ونقاط ضعفك. ركز دائماً على نقاط القوة التي تتميز بها، بدلاً من نقاط الضعف. بالإضافة الى ذلك، قم بمعالجة نقاط ضعفك. فذلك يمنحك المزيد من الثقة بالنفس.

أقرأ أيضاً عن: حل مشكلة عدم التركيز في العمل.