ما هو الانضباط الذاتي

الانضباط الذاتي هو القدرة على دفع نفسك للأمام والبقاء متحفزًا واتخاذ الإجراءات بغض النظر عن شعورك جسديًا أو عاطفيًا. وتقوم بكل شيء عليك فعله على الرغم من العوامل المحيطة بك، مثل: المشتتات، أو العمل الجاد ، أو العقبات المفاجئة.

مجرد أن تتعلم كيفية إتقان هذه المهارة، ستظل متحفزًا وستكون أكثر قرباً من تحقيق النجاح. لذلك فهو مرتبط بشدة بقوة الإرادة، والتي هي التحكم في دوافع الفرد وأفعاله. قوة الإرادة هي المشجع على الاستمرار، لكن الانضباط الذاتي هي القوة التي تحرك للإمام مهما كانت ظروفك.

أهمية الانضباط الذاتي في حياتك

يعد الانضباط الذاتي من أهم المهارات الفعالة التي يجب أن يمتلكها الجميع. إنها مهارة أساسية ومفيدة في كل مجال من مجالات الحياة. ومع ذلك، على الرغم من أن معظمنا يعرف تماماً أهمية هذه المهارة، لكن لا نسعى لتطويرها. فيعتقد البعض أن الانضباط الذاتي أن تكون قاسيًا على نفسك، أو أن تعيش حياة محدودة ومقيدة. لكن ذلك غير صحيح، تمنحك هذه المهارة القدرة على المضي قدماً نحو النجاح والتحكم في قرارتك وانفعالاتك. وهذه بعض من فوائد هذه المهارة:

تحقيق الأهداف

في حياتنا الكثير من المشتتات اليومية التي تحيذنا عن تحقيق أهدافنا، لكن بالانضباط الذاتي يجعلنا نتخطى هذه المشتتات ونسعى لتحقيق ما نريد بكل عزم وقوة.

تحسين المهارات

عندما تكون منضبطاً ذاتياً، ستكون فرصتك في التعلم المستمر وتعلم مهارة جديدة واتقانها أسهل عليك بكثير، لأنك ستكون ملتزم تماماً لتتعلم هذه المهارة.

من أهمية الانضباط الذاتي أنه يساعد في مقاومة الصعوبات وتحدي الفشل

كونك منضبط ذاتياً، فأنت تعرف تماماً أنك ستمر بلحظات فشل أثناء رحلتك الى النجاح. فالحياة لا تخلوا من العقبات والفشل، لكنك ستكون قادراً على مواجهة هذه الصعوبات ولن تتوقف وستمضي قدماً نحو هدفك.

تحسين العلاقات

نعم يمكن للإنضباط الذاتي أن يحسن علاقاتك بشكل كبير، لأنك تعرف تماماً كيف تسيطر على انفعالاتك ومشاعرك، بالتالي سوف تتصرف بالشكل الصحيح مع الآخرين. ذلك يعني أن علاقاتك أفضل بكثير.

إدارة الوقت بفاعلية

واحدة من أهم الأمور التي تساعدنا على النجاح، هي إدارة الوقت، فعندما تدير وقتك بنجاح، سيكون هناك توازن بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية، وذلك يعني أيضاً صحة نفسية، وذلك تحديداً ما يصنعه الانضباط الذاتي، لأنك تعرف تماماً كيف تدير وقتك بفاعلية وكفاءة، دون التأثر بالمشتتات الخارجية.

الصحة النفسية

عندما تكون على طريق تحقيق أهدافك والوصول الى النجاح، تشعر بالراحة النفسية والسعادة بشكل أكبر، لأنك تحقق ما تريد وتنجز ما يجب عليك فعله. تحسين الانضباط الذاتي هو مساهم رئيسي في خلق هذا الشعور.

التخلص من القلق والتوتر

عندما تتحكم في نفسك وانفعالاتك، تقل احتمالية شعورك بالقلق والتوتر، فنحن بطبعنا عندما نشعر بمشاعر القلق والتوتر والخوف، تقل لدينا الكفاءة على التركيز والإنجاز. فمشاعر القلق والتوتر تأتي غالباً من عدم الإنجاز والتسويف وغيرها من الأمور، لكن عندما تكون منضبط ذاتياً، ستتمكن من إنجاز المهام في الوقت المحدد بكفاءة ودقة عالية، بغض النظر عن شعورك جسدياً أو عاطفياً.